Doe de test en ken je angstniveau

Angstsymptomen kunnen zich manifesteren op fysiek niveau, zoals een gevoel van beklemming op de borst en tremoren, of op een emotioneel niveau, bijvoorbeeld, de aanwezigheid van negatieve gedachten, zorgen of angst, en meestal verschijnen er verschillende symptomen tegelijkertijd.

Deze symptomen kunnen zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen, maar het kind kan meer moeite hebben om uit te leggen wat hij voelt.

Online angsttest

Als je denkt dat je angstig bent, selecteer dan hoe je je de afgelopen 2 weken hebt gevoeld:

1. Voelde je je nerveus, angstig of gespannen? Nee
2. Voelde je dat je snel moe was? Nee
3. Had u moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven? Nee
4. Vond je het moeilijk om te stoppen je zorgen te maken? Nee
5. Vond je het moeilijk om te ontspannen? Nee
6. Voelde je je zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven? Nee
7. Voelde je je snel prikkelbaar of overstuur? Nee
8. Voelde je je bang dat er iets ergs zou gebeuren? Nee

Angst kan ertoe leiden dat een persoon niet in staat is om dagelijkse taken uit te voeren, omdat hij / zij in paniek raakt en daarom is het belangrijk om te leren angst te beheersen en, indien mogelijk, te behandelen, en in sommige gevallen is het noodzakelijk om te gaan in de psychiater en de psycholoog. Zie hoe in: 7 tips om angst te beheersen.

Fysieke en psychische symptomen van angst

Naast psychische symptomen kan angst zich ook fysiek manifesteren. Deze tabel biedt een completere lijst van de verschillende symptomen die kunnen optreden:

Lichamelijke symptomen	Psychologische symptomen
Misselijkheid en braken	Trillende en zwaaiende benen en armen
Duizeligheid of zich zwak voelen	Nervositeit
Kortademigheid of piepende ademhaling	Moeite met concentreren
Pijn op de borst of beklemming en hartkloppingen	Bezorgdheid
Buikpijn, kan diarree hebben	Constante angst
Je nagels bijten, trillen en te snel praten	Gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren
Spierspanning die rugpijn veroorzaakt	Ongecontroleerde gedachten
Prikkelbaarheid en slaapproblemen	Overdreven bezorgdheid over de realiteit

Meestal ervaren mensen met angst meerdere van deze symptomen tegelijkertijd, vooral op belangrijke momenten of wanneer het nodig is om aan andere mensen te worden blootgesteld, zoals bij het presenteren van papers of vergaderingen. In het geval van kinderen die angst ervaren, hebben ze soms maar één symptoom en niet meerdere zoals bij volwassenen, dus u moet uw kinderarts raadplegen.

Oorzaken van angst

Angst kan om welke reden dan ook worden veroorzaakt, omdat het afhangt van het belang dat het individu hecht aan een bepaalde situatie en kan ontstaan bij volwassenen of kinderen.

Acute angst en stress komen echter vaker voor in situaties, zoals de onzekerheid van de 1e werkdag, huwelijk, familieproblemen of financiële verplichtingen, en het is belangrijk om de oorzaak te identificeren, te kunnen behandelen, niet om angst te worden chronisch.

Bovendien kan overmatig gebruik van sociale netwerken zoals Facebook in sommige situaties ook verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van angst, verdriet en malaise. Ontdek hier welke ziekten Facebook kan veroorzaken door hier te klikken.

Hoe angst onder controle te houden

Om angst te beheersen, kan men medicijnen gebruiken die door de arts zijn aangegeven en die helpen sommige van de symptomen te verminderen, naast het gebruik van medicinale planten die een kalmerend effect hebben en, indien nodig, contact opnemen met de psycholoog.

Natuurlijke remedies

Enkele voorbeelden van natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt, zijn:

Passievruchtensap, omdat het kalmerende en anxiolytische eigenschappen heeft; Kamille thee vanwege de kalmerende werking; Sla, omdat het helpt om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. Zie meer voedingsmiddelen op: Voedingsmiddelen tegen angst. Neem een warm bad om je lichaam te ontspannen; Ontvang een ontspannende massage.

Bovendien helpen technieken zoals het nemen van warme baden of het ontvangen van lichaamsmassages om te ontspannen en spanning te verminderen, wat helpt bij de behandeling. Zie andere voorbeelden in: Home remedie voor angst.

Apotheek remedies

Sommige angstmedicijnen die door uw arts kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:

Diazepam	Valium	Oxazepam	Serax
Flurazepam	Dalmane	Temazepam	Restotil
Triazolam	Halcion	Clonazepam	Klonopin
Lorazepam	Activeren	Buspirone	BuSpar
Alprazolam	Xanax	Chloordiazepoxide	Librium

Het is belangrijk om te onthouden dat deze remedies zijn geclassificeerd als anxiolytica en alleen onder medische begeleiding mogen worden gebruikt, omdat ze verslaving kunnen veroorzaken.

Bekijk de onderstaande video om te leren wat te eten om dit probleem te beheersen.