- Wat kan obesitas bij kinderen veroorzaken
- 1. Slechte voeding
- 2. Sedentair leven
- 3. Genetische veranderingen
- 4. Veranderingen in de darmflora
- 5. Hormonale veranderingen
Obesitas is niet alleen te wijten aan de overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten, het wordt ook beïnvloed door genetische factoren en de omgeving waarin men leeft, van de moederschoot tot volwassenheid.
Factoren zoals zwaarlijvige ouders en jongere broers en zussen vergroten de kans op obesitas, omdat genen en eetgewoonten worden geërfd en het hele gezin beïnvloeden. Ontdek wat sommige situaties zijn die obesitas bevorderen, naast een slecht dieet en lichamelijke inactiviteit.
Wat kan obesitas bij kinderen veroorzaken
Ongeveer 95% van de oorzaken van obesitas bij kinderen houdt verband met een slecht dieet, lichamelijke inactiviteit en levensstijlgewoonten die thuis worden gehandhaafd, en slechts 1 tot 5% houdt verband met genetische of hormonale factoren. De belangrijkste factoren bij obesitas bij kinderen zijn dus:
1. Slechte voeding
De eerste factor in verband met obesitas bij kinderen is onhandelbare voeding, omdat de ophoping van vet optreedt wanneer de persoon meer calorieën, suiker en vet binnenkrijgt dan hij nodig heeft om te leven. Zo verzamelt het lichaam de extra belasting voor een toekomstige behoefte, in de vorm van vet, eerst in de buik en vervolgens door het hele lichaam.
Elke gram vet bevat 9 calorieën, en zelfs als de persoon goed vet eet, zoals avocado of olijfolie, slaat uw lichaam deze als vet op als uw lichaam deze calorieën niet nodig heeft.
Hoe te vechten: dus een van de beste strategieën om gewicht te verliezen is minder eten, vooral minder vet en suiker. Bekijk meer tips in deze video:
2. Sedentair leven
Als u niet regelmatig traint, wordt het metabolisme van het lichaam verlaagd. Het lichaam gebruikt dus minder calorieën dan de persoon inneemt en er treedt gewichtstoename op.
In het verleden bewogen kinderen meer, omdat ze door de straten renden, bal speelden en sprongen, maar tegenwoordig zijn kinderen vrediger geworden en geven de voorkeur aan elektronische games en tv, die in combinatie met te veel eten leiden tot overgewicht.
Zwaarlijvige kinderen hebben meer kans om zwaarlijvige volwassenen te zijn omdat het tijdens de kindertijd is dat de cellen worden gevormd die vet ophopen. Overgewicht in de kindertijd zorgt er dus voor dat er meer vetcellen worden gevormd, waardoor de accumulatie van vet gedurende het hele leven wordt bevorderd.
Hoe te vechten: het ideaal is dat het kind slechts 1 uur per dag elektronische spellen of tv-kijken heeft en dat alle vrije tijd kan worden besteed aan recreatieve activiteiten die calorieën verbranden. U kunt uw kind inschrijven voor kindersporten of met hem spelen met een bal, elastiek of andere traditionele spellen. Bekijk enkele manieren om de lichamelijke activiteit van uw kind te verhogen.
3. Genetische veranderingen
De genetische belasting lijkt echter ook het gewicht te beïnvloeden. Door obese ouders te hebben, is de kans groter dat kinderen zwaarlijvig worden omdat ze de genen lijken over te dragen die deze ziekte veroorzaken. Ouders kunnen bovendien zwaarlijvig zijn vanwege ongezonde leefgewoonten, zoals het niet beoefenen van fysieke activiteit en geen gebalanceerd dieet, waardoor hun kinderen dezelfde fouten maken die leiden tot gewichtstoename.
Sommige genetische veranderingen die zwaarlijvigheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Melanocortine-4-receptormutatie Leptinedeficiëntie Propiomelanocortinedeficiëntie Syndromen zoals Prader-Willi, Bardet-Biedl en Cohern
Het risico dat de baby een zwaarlijvige volwassene is, begint in de zwangerschap en is groter wanneer de zwangere vrouw zwaarlijvig is of een slecht dieet heeft, veel suikers, vetten en geïndustrialiseerde producten consumeert.
Bovendien kunnen overmatige stress en roken ook veranderingen in de genen van de foetus veroorzaken die obesitas bevorderen. Dit risico neemt ook toe wanneer de vrouw te zwaar is tijdens de zwangerschap.
Hoe te vechten: genetica kan niet worden veranderd, dus het ideaal is om naar de gezondheid van het kind te kijken sinds de zwangerschap, het juiste gewicht en gezond eten te behouden en goede levensgewoonten aan te leren, zoals voedsel dat rijk is aan groenten, fruit, granen integraal en geven de voorkeur aan buitenactiviteiten, om waar mogelijk in beweging te blijven.
4. Veranderingen in de darmflora
De darmflora van zwaarlijvige mensen verschilt van de flora van mensen met het juiste gewicht, met een kleinere variëteit aan bacteriën die vitamines produceren en die de opname van voedingsstoffen bevorderen. De darmflora is ook verantwoordelijk voor het verhogen van de doorvoer in de darm, daarom is overgewicht ook gekoppeld aan constipatie.
Hoe het te bestrijden: het nemen van een probiotisch medicijn, dat miljoenen goede bacteriën voor de darm bevat, is een goede manier om de darmflora te verbeteren, die constipatie bestrijdt en u ook helpt gewicht te verliezen en u in minder tijd verzadigd te voelen. Een andere optie is ontlastingstransplantatie.
5. Hormonale veranderingen
Bij obesitas is er een verandering in de genen die de hormonen produceren die de stofwisseling, het hongergevoel en de ophoping van vet regelen. Daarom is het gebruikelijk dat zwaarlijvige mensen blijven eten, zelfs als ze al vol zijn, wat gewichtstoename bevordert. Sommige ziekten die hiermee verband houden, zijn:
- Hypothyreoïdie Cushing-syndroom Groeihormoondeficiëntie Pseudohypoparathyreoïdie
Hoe te vechten: het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die meer verzadigend zijn, die rijk zijn aan vezels. Bepalen hoeveel voedsel je moet eten tijdens een maaltijd is ook een strategie die heel goed werkt. Bovendien moet u altijd het tijdstip markeren waarop de volgende maaltijd wordt gemaakt, zodat u niet altijd eet.
Daarom kan worden geconcludeerd dat er verschillende factoren zijn die verband houden met overgewicht in de kindertijd en niet alle kunnen worden geëlimineerd. Wanneer een kind echter te zwaar is, moeten ouders extra voorzichtig zijn met hun voedsel, zodat ze hun ideale gewicht kunnen bereiken, waarbij gezondheids- en emotionele problemen die verband houden met obesitas worden vermeden. Bekijk alles wat u kunt doen om uw kind met overgewicht te helpen gewicht te verliezen.
Bekijk de volgende video en leer hoe u uw kind kunt helpen afvallen:
Volgens de WHO - Wereldgezondheidsorganisatie zijn er 3 kritieke perioden voor de ontwikkeling van obesitas: de zwangerschap van het kind, de periode tussen 5 en 7 jaar en de adolescentie-fase. Daarom is het in deze fasen nog belangrijker om een gezond dieet binnen en buiten het huis te handhaven.
