- Belangrijkste gevolgen voor de baby
- Belangrijkste oorzaken van stress tijdens de zwangerschap
- Hoe zich te ontdoen van stress om kalm te blijven
De stress van de zwangere vrouw kan de baby schaden door de veranderingen die het in het lichaam van de vrouw veroorzaakt, zoals veranderingen in eetlust, slaap, verhoogde bloeddruk en verzwakt immuunsysteem, wat de kans op infecties in de baarmoeder, vroeggeboorte en geboorte verhoogt van baby's met ondergewicht.
Deze gevolgen kunnen optreden omdat de foetus meer wordt blootgesteld aan het hormoon cortisol en de inflammatoire cytokines die door de moeder in overmaat worden geproduceerd en de placenta kruisen.
Belangrijkste gevolgen voor de baby
De belangrijkste gevolgen van moederlijke stress voor de baby zijn onder meer:
- Verhoogd risico op allergieën omdat overtollig cortisol ervoor zorgt dat de baby meer immunoglobuline E produceert, een stof die is gekoppeld aan allergieën, zoals bijvoorbeeld astma; Laag geboortegewicht door verminderde hoeveelheid bloed en zuurstof die de baby bereikt; Verhoogde kansen op vroeggeboorte door snellere rijping van de systemen en verhoogde spierspanning bij de moeder; Hogere insulineresistentie en hoger risico op obesitas op volwassen leeftijd door blootstelling aan inflammatoire cytokines; Verhoogd risico op hartaandoeningen als gevolg van onevenwichtig bijnier sympathisch systeem; Hersenaandoeningen zoals leerproblemen, hyperactiviteit en verhoogd risico op aandoeningen zoals depressie, angst en schizofrenie door herhaalde blootstelling aan cortisol.
Deze veranderingen komen echter vaker voor wanneer de vrouw gestrest en vaak nerveus is.
Het is normaal om tijdens de zwangerschap nervositeit en angst te hebben vanwege hormonale veranderingen, veranderingen in het lichaam en de noodzaak om je voor te bereiden op de nieuwe levensfase met de baby, maar het is belangrijk om stress onder controle te houden om de zwangerschap gezond te houden en het risico hierop te verminderen gevolgen voor de baby
Begrijp ook waarom zwangere vrouwen gevoeliger zijn.
Belangrijkste oorzaken van stress tijdens de zwangerschap
Een toename van nervositeit en angst tijdens de zwangerschap komt vaak voor, maar hogere niveaus van stress treden meestal op als gevolg van problemen op het werk, gebrek aan geld of meningsverschillen met de partner.
Ernstiger factoren zoals verkrachting, seksueel misbruik, verlies van dierbaren of natuurrampen kunnen echter een nog ernstiger vorm van stress bij zwangere vrouwen veroorzaken, de zogenaamde posttraumatische stressstoornis. In deze gevallen hebben vrouwen symptomen zoals ernstige angst, nachtmerries, frequente herinneringen aan het feit, schuldgevoel en de wens om mensen of plaatsen te vermijden die ze vroeger leuk vonden, die nodig waren om vergezeld te worden door een psycholoog. Leer hoe de aandoening wordt gediagnosticeerd en behandeld.
Hoe zich te ontdoen van stress om kalm te blijven
Om stress tijdens de zwangerschap te verminderen, is het belangrijk om enkele strategieën te volgen, zoals:
- Praat met een vertrouwd persoon en vertel de reden voor de angst, en vraag om hulp om het probleem aan te pakken; Rust zoveel mogelijk en concentreer je op de baby, denk eraan dat hij je kan horen en je metgezel voor het leven kan zijn; Zorg voor een gezond dieet, eet veel fruit, groenten en hele voedingsmiddelen en vermijd snoep en vetten. Zie hoe het eten hier zou moeten zijn. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, zoals wandelen en wateraerobics, want het helpt stress te verlichten en hormonen te produceren die het gevoel van welzijn geven. Bekijk wat de 7 beste oefeningen zijn om tijdens de zwangerschap te oefenen. Doe activiteiten die je leuk vindt, zoals komische films kijken, ontspannende baden nemen en naar muziek luisteren; Neem kalmerende theeën zoals kamille thee en passievruchtensap, die tot 3 keer per dag kunnen worden geconsumeerd; Voer aanvullende therapie uit, zoals het beoefenen van yoga, meditatie, ontspannende massages of het gebruik van aromatherapie om te ontspannen.
Als de symptomen van stress niet verbeteren of in geval van depressie of posttraumatische stressstoornis, moet u uw arts raadplegen zodat hij indien nodig specifieke remedies kan voorschrijven. Anxiolytica en antidepressiva kunnen geïndiceerd zijn, maar mogen alleen worden gebruikt onder medisch advies.
