Om de productie van moedermelk te verbeteren, is het belangrijk dat de vrouw die borstvoeding geeft ongeveer 3 tot 4 liter vocht per dag drinkt, een uitgebalanceerd dieet eet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen, en ook de frequentie en duur van de voedingen verhoogt., om de reflectie van het hormoon prolactine te stimuleren dat de productie van moedermelk verhoogt.
Hoe meer de baby zoogt, hoe meer melk de moeder produceert en daarom moet de moeder de baby laten zuigen wanneer ze honger heeft, zelfs 's nachts en, indien mogelijk, de baby de borst legen tot het einde en alleen dan de een ander.
Het is belangrijk om borstvoeding te geven, zelfs in het geval van mastitis of gekneusde tepel, omdat het zuigen van de baby ook helpt om deze situaties te behandelen.
De volgende tips moeten dagelijks worden gevolgd om een aanzienlijke melkproductie te garanderen:
1. Drink water
Inname van 3 tot 4 liter vloeistoffen per dag, zoals water, sappen en soepen, zorgt voor een goede melkproductie. Neem voor en na de borstvoeding altijd 1 glas water, thee of sap.
2. Kijk naar de baby
Kijkend naar de baby terwijl hij borstvoeding geeft, laat meer hormonen in de bloedbaan vrij en verhoogt bijgevolg de melkproductie. Ontdek wat de beste borstvoedingsposities zijn.
3. Eet goed
Het dieet tijdens borstvoeding moet evenwichtig zijn en rijk aan voedingsmiddelen met water, zoals gelatine en fruit zoals sinaasappels, meloenen en watermeloenen, en ook voedingsmiddelen die voldoende energie leveren, zoals hominy, kastanjes en kabeljauw.
4. Ontspan
Rusten waar mogelijk zorgt ervoor dat het lichaam energie heeft voor de melkproductie. De moeder kan van de gelegenheid gebruik maken om in de borstvoedingsstoel te zitten wanneer ze klaar is met borstvoeding en moet, indien mogelijk, huishoudelijke taken vermijden, vooral die taken die meer inspanning vereisen.
Zie goede tips om te ontspannen na de bevalling om meer melk te produceren.
5. Neem supplement
Het nemen van een supplement speciaal geformuleerd voor borstvoeding, met silymarine, kan helpen om meer melk te produceren. Voordat u met het supplement begint, moet u met uw huisarts of kinderarts over deze mogelijkheid praten. Leer hoe u dit supplement kunt gebruiken.
De vrouw weet misschien dat ze voldoende melk voor de baby produceert als de baby goed aankomt. Als de arts denkt dat de baby niet voldoende aankomt in het overleg met de kinderarts, kan hij het gebruik van de fles met aangepaste melk begeleiden, om de borstvoeding te voltooien of als vervanging.
De baby moet uitsluitend borstvoeding geven tot 6 maanden en hoewel de moeder mogelijk moet terugkeren naar het werk vóór deze aanbeveling, kan de baby de moedermelk uit de fles blijven nemen als de moeder de melk thuis en op het werk opneemt en aan iedereen geeft die blijft voor de baby zorgen. Kijk hoe u borstvoeding kunt geven nadat u weer aan het werk bent.
