Ociofobie is de overdreven angst voor nietsdoen, gekenmerkt door een intense angst die ontstaat wanneer er een moment van verveling is. Dit gevoel ontstaat wanneer je een periode doorloopt zonder klusjes, zoals in de rij staan bij een supermarkt, in de file staan of zelfs vakantie nemen.
Deze psychologische verandering is verdedigd door verschillende professionals, omdat het een huidige ziekte is, omdat mensen erg worden blootgesteld aan prikkels, voornamelijk afkomstig van internet, televisie en videogames, wat elke dag meer gebeurt, en steeds vroeger. gedurende het hele leven.
Andere professionals, aan de andere kant, beweren dat dit een andere manier is om algemene angst uit te drukken, een ziekte die overdreven bezorgdheid en angstige verwachtingen veroorzaakt. Wat de exacte reden voor deze gebeurtenis ook is, het is bekend dat het ernstig is en moet worden behandeld, met psychotherapie en medicatie om angst te beheersen, onder begeleiding van de psychiater, omdat het bijvoorbeeld kan verergeren en depressie en panieksyndroom kan veroorzaken.
Wat veroorzaakt ociofobie
Elke fobie is een overdreven gevoel van angst of afkeer van iets, zoals de angst voor een spin, arachnofobie genoemd, of de angst voor gesloten plaatsen, bijvoorbeeld claustrofobie genoemd. Ociofobie ontstaat wanneer er een intense angst is om "niets te doen", of wanneer de prikkels die de wereld biedt er niet toe doen, wat veel angst veroorzaakt.
Dit komt waarschijnlijk omdat mensen al sinds hun kindertijd overdreven worden gestimuleerd met informatie, activiteiten en klusjes en wanneer ze een periode zonder activiteiten doormaken, ontwikkelen ze een gevoel van rusteloosheid en gebrek aan rust.
Er kan dus worden gezegd dat de versnelde manier van leven die mensen hebben geleid, een dwang veroorzaakt voor bronnen van vermaak, die een afkeer genereert van momenten van rust en eentonigheid. Internet en televisie zijn grotendeels verantwoordelijk voor deze gevoelens, omdat ze een overmaat aan directe bevrediging en gemakkelijke informatie bieden, die redeneren niet stimuleren.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste symptomen die een persoon met ociofobie vertoont, zijn angst, angst en angstgevoelens. Angst die gepaard gaat met andere symptomen, zoals beven, hevig zweten, koude handen, snelle hartslag, rusteloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid, spierspanning, slapeloosheid en misselijkheid.
In veel gevallen kunnen deze symptomen anticiperend zijn, dat wil zeggen dat ze zelfs vóór het moment van ontspanning worden gevoeld, zoals bijvoorbeeld bij mensen die op vakantie gaan.
Hoe de angst om niets te doen te bestrijden
Ociofobie is te genezen en behandeling vindt plaats met psychotherapiesessies, met de psycholoog of psychotherapeut, en in meer ernstige gevallen wordt monitoring met de psychiater aanbevolen, omdat het gebruik van anxiolytische of antidepressiva noodzakelijk kan zijn.
Om afleveringen van dit syndroom te behandelen en te voorkomen, wordt geadviseerd dat men leert te vertragen, dat wil zeggen, dagelijkse taken op een langzame en aangename manier te doen, genietend van meer dan elke activiteit kan uitoefenen voor persoonlijke groei.
Bovendien moet worden begrepen dat vervelingsmomenten overdag goed kunnen worden gebruikt, omdat ze creativiteit en probleemoplossing stimuleren, omdat ze de geest kunnen kalmeren en de wervelwind van gedachten kunnen verminderen.
Meditatie is een geweldige manier om deze resultaten te verkrijgen en biedt verschillende voordelen, zoals stressvermindering, slapeloosheid, naast het stimuleren van focus en productiviteit op het werk of in studies. Bekijk de stap-voor-stap om alleen te leren mediteren.
