- 3 manieren om de neusstem thuis te corrigeren
- 1. Open je mond meer om te spreken
- 2. Doe oefeningen om je spieren te versterken
- 3. Laat je tong zakken terwijl je spreekt
Er zijn twee hoofdtypen nasale stem:
- Hypoanalyse: het is er een waarbij de persoon spreekt alsof de neus geblokkeerd is, en gebeurt meestal in geval van griep, allergie of veranderingen in de anatomie van de neus; Hyperanasalada: het is het type stem dat normaal gesproken mensen het meest stoort en dat ontstaat door spreekgewoonten die zich gedurende meerdere jaren hebben ontwikkeld en de manier veranderen waarop de lucht tijdens het spreken op de verkeerde manier op de neus wordt gericht.
Een van de beste behandelingen om elk type neusstem te corrigeren, is om je ademhaling te beheersen en je oor te trainen om te identificeren welke geluiden worden geproduceerd met behulp van je neus of alleen met je mond en vervolgens proberen te corrigeren hoe je bent spreek.
Daarom is het het beste om een logopedist te raadplegen om de mogelijke oorzaak van de neusstem te identificeren en geïndividualiseerde follow-up sessies voor elk geval te starten.
3 manieren om de neusstem thuis te corrigeren
Hoewel de hulp van een logopedist nodig is om de neusstem voor eens en voor altijd te corrigeren, zijn er enkele tips die kunnen helpen de intensiteit waarmee de stem nasaal wordt te verminderen en die thuis kunnen worden bewaard, zelfs wanneer de door de logopedist aangegeven behandeling wordt uitgevoerd:
1. Open je mond meer om te spreken
De neusstem is heel gebruikelijk bij mensen die met hun mond bijna gesloten praten, omdat dit betekent dat de lucht niet alleen via de mond naar buiten komt, maar ook via de neus wordt geëlimineerd. Daarbij wordt het geluid meer nasaal dan normaal.
Daarom moeten mensen met een neusstem proberen hun mond open te houden tijdens het praten. Een goede tip is om je voor te stellen dat je een voorwerp tussen je tanden aan de achterkant van je mond houdt, om te voorkomen dat het samenkomt en ervoor zorgt dat je mond meer open is.
2. Doe oefeningen om je spieren te versterken
Een andere goede manier om de manier waarop je spreekt te verbeteren en nasale spraak te voorkomen, is door oefeningen te doen om de spieren rond de mond te versterken en deel te nemen aan het spreken. Enkele manieren om dit te doen zijn:
- Herhaal langzaam de "explosieve" letters, zoals P, B, T of G; Herhaal langzaam de "stille" letters, zoals S, F of Z; Herhaal de "a" / "an" geluiden herhaaldelijk om de gehemelte spier te oefenen; Gebruik een fluit om uw spieren samen te trekken en de lucht in uw mond te leiden.
Deze oefeningen kunnen thuis meerdere keren per dag worden herhaald en kunnen zelfs worden gedaan zonder dat er daadwerkelijk geluid hoeft te worden geproduceerd, waardoor ze bijvoorbeeld tijdens huishoudelijke taken kunnen worden gedaan, zonder dat iemand weet dat je aan het trainen bent.
Bekijk meer oefeningen die helpen bij het corrigeren van de neusstem.
3. Laat je tong zakken terwijl je spreekt
Een ander probleem dat ook vaak wordt geassocieerd met de neusstem, is de tong die omhoog komt tijdens spraak, zelfs wanneer deze niet moet worden verhoogd, waardoor een meer nasaal geluid wordt geproduceerd.
Hoewel deze verandering moeilijk te identificeren is, kan deze worden getraind. Hiervoor moet men voor een spiegel gaan staan, de kin met één hand vasthouden, de mond openen en de punt van de tong op de voorste en onderste tanden plaatsen. Nadat je in deze positie bent geweest, moet je het woord 'gá' zeggen zonder je mond te sluiten en observeren of de tong naar beneden gaat wanneer de 'a' wordt uitgesproken of dat deze omhoog blijft. Als je opstaat, moet je proberen te trainen totdat het geluid eruit komt met je tong eronder, omdat dit de juiste manier is om te spreken.
