Appelazijn, vooral de organische versie van het product, kan worden gebruikt om u te helpen gewicht te verliezen omdat het rijk is aan pectine, een soort oplosbare vezel die water absorbeert en de maag vult, honger vermindert en de verzadiging verhoogt.
Bovendien fungeert deze azijn ook als een antioxidant en ontstekingsremmend, en heeft azijnzuur, een stof die de opname van koolhydraten in de darm belemmert, die de calorieën van het dieet en de productie van vet vermindert.
Hoe azijn te nemen om gewicht te verliezen
Om u te helpen gewicht te verliezen, moet u 2 eetlepels azijn verdunnen in 100 tot 200 ml water of sap, en ongeveer 15 minuten voor lunch en diner drinken, zodat het de opname van koolhydraten en calorieën uit maaltijden vermindert.
Andere manieren om het te gebruiken zijn om azijn toe te voegen aan seizoenssalades en vlees, dit voedsel dagelijks te consumeren samen met een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten, geheel voedsel, mager vlees en vis.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat om gewichtsverlies te vergroten, overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten moet worden vermeden, naast het regelmatig uitoefenen van lichamelijke activiteit.
Wanneer mag u geen azijn consumeren?
Vanwege de zuurgraad moeten mensen met gastritis, maag- of darmzweren of een voorgeschiedenis van reflux de consumptie van azijn vermijden, omdat het maagirritatie kan verhogen en pijn en brandende symptomen kan veroorzaken.
Bekijk alle voordelen van appelazijn om de gezondheid en het dieet te verbeteren.
Om een dieet te maken om af te vallen, moet je op het juiste moment het juiste voedsel eten, maar dit is een veel voorkomend probleem vanwege honger. Bekijk wat u kunt doen om honger te overwinnen in de volgende video.
