- Hoe te vermijden
- 1. Eet vezelrijk voedsel
- 2. Verhoog het waterverbruik gedurende de dag
- 3. Vermijd het eten van snoep
- 4. Oefen lichamelijke activiteit
- 5. Gebruik huismiddeltjes
Om aambeien te stoppen en te voorkomen dat ze terugkomen, moet u uw vezelinname verhogen, omdat ze de darmtransit verbeteren en de stoelgang vergemakkelijken, naast het verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en vet. Het is ook belangrijk om kussens te gebruiken die geschikt zijn voor aambeien en, indien nodig, medicijnen zoals Proctosan, die pijn en ontsteking verminderen.
Om het verschijnen van aambeien weer te voorkomen, wordt bovendien aanbevolen om te evacueren wanneer u maar wilt, om te voorkomen dat u te veel moet evacueren, niet te veel gewicht moet nemen en niet te lang op het toilet moet zitten, omdat de spieren van het anale gebied meer kunnen worden slap.
Hoe te vermijden
De belangrijkste manier om nieuwe aambeienaanvallen te voorkomen, is via voedsel, omdat het belangrijk is dat de ontlasting zacht is zodat ze gemakkelijker kunnen worden geëlimineerd, waardoor de toename van de druk in de bloedvaten rond de anus en de daaruit voortvloeiende verwijding en ontsteking wordt voorkomen. de aderen van de plaats.
De belangrijkste manieren om aambeien te voorkomen zijn dus:
1. Eet vezelrijk voedsel
Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals fruit, groenten, lijnzaad, brood met granen en tarwekiemen, bijvoorbeeld, helpt de darmfunctie te reguleren en voorkomt droge ontlasting. Aldus voorkomen deze voedingsmiddelen, naast het maken van de ontlasting, dat ze zich ophopen in de darm, dat wil zeggen, ze stimuleren hun eliminatie en voorkomen constipatie.
Om aambeien te voorkomen, is het dus belangrijk om elke dag vezels te consumeren om ongemak bij het evacueren te verminderen en om druk op de bloedvaten rond de anus te voorkomen. Bekijk een complete lijst met vezelrijk voedsel.
2. Verhoog het waterverbruik gedurende de dag
Het drinken van minimaal 2 liter water per dag is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam, omdat onder andere water belangrijk is om de lichaamstemperatuur te reguleren, zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de spijsvertering te vergemakkelijken. Bovendien zorgt water ervoor dat ontlasting zachter wordt, waardoor het gemakkelijker is om pijn en kracht tijdens de stoelgang te elimineren en te verminderen.
Het is mogelijk om het dagelijkse "doel" van water te bereiken, ook door voedsel te consumeren dat rijk is aan water en dat hydratatie mogelijk maakt, zoals watermeloen, ananas, radijs en tomaten, bijvoorbeeld. Ontdek meer waterrijke voedingsmiddelen die in uw dagelijks leven kunnen worden opgenomen door de volgende video te bekijken:
3. Vermijd het eten van snoep
Snoepjes en voedingsmiddelen die bronnen van koolhydraten zijn, zoals rijst, aardappelen of pasta, maken de ontlasting moeilijker, wat aambeien erger maakt, omdat de persoon meer kracht moet gebruiken om te evacueren, waardoor veel druk wordt uitgeoefend op de bloedvaten in het anale gebied..
Door snoep en koolhydraten te vermijden, is het dus mogelijk om droge ontlasting te voorkomen en de darmfunctie te verbeteren, waardoor het uiterlijk van aambeien wordt voorkomen.
4. Oefen lichamelijke activiteit
Het regelmatig oefenen van fysieke activiteiten, naast het verbeteren van de fysieke conditie, het spieruithoudingsvermogen, het immuunsysteem, het versterken van botten en het verminderen van het risico op hartaandoeningen, verbetert ook de werking van de darm, waardoor wordt voorkomen dat de ontlasting lang in de darm blijft en droog wordt. Ontdek andere voordelen van lichamelijke activiteit.
Aldus helpt het beoefenen van fysieke activiteit regelmatig geassocieerd met een uitgebalanceerd dieet rijk aan vezels en water om het verschijnen van aambeien te voorkomen.
5. Gebruik huismiddeltjes
Huismiddeltjes zijn geweldige opties om de symptomen van interne en externe aambeien te verlichten, maar ze kunnen ook dagelijks worden gebruikt als een middel om te voorkomen. Dit komt omdat sommige huismiddeltjes voor aambeien werken door de vasculariteit en lokale bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het verschijnen van aambeien wordt voorkomen. Om het gewenste effect te hebben, moeten ze echter worden gebruikt in combinatie met een vezelrijk dieet en consumptie van voldoende hoeveelheden vloeistof gedurende de dag. Lees meer over huismiddeltjes voor aambeien.
Zie ook hoe je 3 geweldige recepten kunt bereiden die helpen bij het bestrijden van aambeien, waardoor de symptomen onmiddellijk worden verlicht in de volgende video:
