Voordelen van chia-olie en hoe te nemen

Chia-zaadolie in capsules helpt u af te vallen, wanneer het wordt geassocieerd met een gezond dieet, omdat het rijk is aan vezels, de verzadiging verhoogt en de eetlust onder controle houdt.

Bovendien kan deze olie ook worden gebruikt om diabetes, hoge bloeddruk en cholesterol te beheersen en de darm te reguleren, vanwege het hoge gehalte aan omega 3, vezels en antioxidanten.

Chia-olie kan worden gekocht in de vorm van capsules bij apotheken, reformwinkels of online, waardoor het gemakkelijker te eten is.

Prijzen

De prijs van chiazaadoliecapsules kost tussen 40 en 70 reais, voor een verpakking van 120 capsules van 500 mg.

Belangrijkste voordelen van chia-olie

De voordelen van chiazaadolie in capsules zijn onder meer:

• Helpt om gewicht te verliezen, vergemakkelijkt de verbranding van vet; verhoogt het gevoel van verzadiging; reguleert de darm, bestrijdt constipatie; regelt de bloedsuikerspiegel; reguleert hoge bloeddruk en vermindert het risico op hart- en vaatziekten; verlaagt cholesterol slecht en verhoogt het goede cholesterol; verbetert de gezondheid van huid en haar; vertraagt ​​veroudering; versterkt het immuunsysteem.

Chia-zaadolie in capsules heeft deze voordelen allemaal omdat het rijk is aan omega 3, omega 6, omega 9 en vezels en omdat het een bron is van vitamine B, calcium, fosfor, zink, koper, magnesium, kalium en eiwit.

Zie ook een recept voor pannenkoeken met chiazaad en bestrijd constipatie op een heerlijke en gezonde manier.

Hoe de capsules in te nemen

De aanbevolen dosis chiazaadolie in capsules is 1 tot 2 capsules van 500 mg vóór de lunch en het avondeten.

Mogelijke bijwerkingen

Omdat het een natuurlijk product is, wordt het goed verdragen door het lichaam en zijn bijwerkingen van chia-olie in capsules nog niet beschreven.

Wie moet niet nemen

Chiazaadolie in capsules mag alleen worden gebruikt door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.