- Helpt het nemen van foliumzuur u zwanger te worden?
- Aanbevolen doses foliumzuur
- Hoe lang voordat u zwanger wordt, moet u foliumzuur gebruiken?
- Hoe lang moet foliumzuur tijdens de zwangerschap worden ingenomen?
Het wordt aanbevolen om dagelijks 1 pil foliumzuur in te nemen, ten minste 3 maanden voordat u zwanger wordt en tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap, om ernstige genetische veranderingen in de baby te voorkomen en het risico op pre-eclampsie of vroeggeboorte te verminderen.
Foliumzuur is een type vitamine B, dat, wanneer het in voldoende doses wordt ingenomen, helpt bij het voorkomen van sommige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, bloedarmoede, de ziekte van Alzheimer of infarct, evenals misvormingen bij de foetus.
Foliumzuur kan dagelijks in tabletvorm worden ingenomen, maar ook door groenten, fruit en granen te eten, zoals spinazie, broccoli, linzen of granen, bijvoorbeeld. Zie ander voedsel op: Voedsel rijk aan foliumzuur.
Helpt het nemen van foliumzuur u zwanger te worden?
Foliumzuur innemen helpt niet om zwanger te worden, maar het vermindert het risico op misvormingen in het ruggenmerg en de hersenen van de baby, zoals spina bifida of anencefalie, evenals problemen tijdens de zwangerschap, zoals pre-eclampsie en vroeggeboorte.
Artsen raden aan om foliumzuur te gebruiken voordat ze zwanger worden, omdat veel vrouwen een tekort aan deze vitamine hebben en het is noodzakelijk om met suppletie te beginnen vóór de conceptie. Dit komt omdat voedsel normaal gesproken niet voldoende is om de nodige hoeveelheden foliumzuur tijdens de zwangerschap te bieden en daarom moet de zwangere vrouw multivitaminesupplementen nemen, zoals DTN-Fol of Femme Fólico, die ten minste 400 tot 600 mcg bevatten foliumzuur, per dag.
Aanbevolen doses foliumzuur
Aanbevolen doses foliumzuur variëren afhankelijk van leeftijd en levensduur, zoals weergegeven in de tabel:
| Leeftijd | Aanbevolen dagelijkse dosis | Maximale aanbevolen dosis (per dag) |
| 0 tot 6 maanden | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 tot 12 maanden | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 tot 3 jaar | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 tot 8 jaar | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 tot 13 jaar | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 tot 18 jaar | 400 mcg | 800 mcg |
| Meer dan 19 jaar | 400 mcg | 1000 mcg |
| Zwangere vrouwen | 600 mcg | 1000 mcg |
Wanneer de aanbevolen dagelijkse doses foliumzuur worden overschreden, kunnen sommige symptomen optreden, zoals constante misselijkheid, opgeblazen gevoel, overmatig gas of slapeloosheid, dus het wordt aanbevolen om een huisarts te raadplegen om de niveaus van foliumzuur te meten door middel van een bloedtest. specifiek.
Bovendien kunnen sommige vrouwen foliumzuurgebrek ervaren, zelfs als ze voedsel eten dat rijk is aan deze stof, vooral als ze lijden aan ondervoeding, malabsorptiesyndroom, prikkelbare darm, anorexia of langdurige diarree, met symptomen zoals overmatige vermoeidheid, hoofdpijn, verlies van eetlust of hartkloppingen.
Naast het behoud van de gezondheid van de foetus voorkomt foliumzuur problemen zoals bloedarmoede, kanker en depressie en kan het goed worden gebruikt, zelfs tijdens de zwangerschap. Bekijk alle voordelen van foliumzuur.
Hoe lang voordat u zwanger wordt, moet u foliumzuur gebruiken?
De zwangere vrouw moet foliumzuur beginnen aan te vullen met ten minste 1 maand voordat ze zwanger wordt, omdat de vorming van de hersenen en het ruggenmerg van de baby begint in de eerste 3 weken van de zwangerschap, meestal, voordat de vrouw weet dat ze zwanger is.
Daarom beveelt het ministerie van Volksgezondheid aan dat alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd, tussen 14 en 35 jaar oud, foliumzuursupplementen nemen om bijvoorbeeld problemen bij een ongeplande zwangerschap te voorkomen.
Hoe lang moet foliumzuur tijdens de zwangerschap worden ingenomen?
Foliumzuursuppletie moet tijdens de zwangerschap worden gehandhaafd tot het derde trimester, of volgens de indicatie van de verloskundige die de zwangerschap volgt.
