Natuurlijke opties om fibromyalgie thuis te verlichten

Enkele goede voorbeelden van natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie zijn thee met medicinale planten, zoals Ginkgo biloba, aromatherapie met etherische oliën, ontspanningsmassages of verhoogde consumptie van sommige soorten voedsel, vooral die rijk zijn aan vitamine D en magnesium.

Het is belangrijk op te merken dat, omdat fibromyalgie nog niet is genezen, al deze behandelingen kunnen worden gebruikt, maar het sluit niet uit dat de medicijnen moeten worden ingenomen die door de arts zijn voorgeschreven. Kijk welke remedies door de reumatoloog kunnen worden voorgeschreven.

1. Fibromyalgie-thee

Sommige theeën hebben uitstekende eigenschappen die de bloedsomloop verbeteren, spieren ontspannen en metabolieten uit het lichaam verwijderen, wat een grote hulp is om pijn veroorzaakt door fibromyalgie te verlichten en het aantal aanvallen te verminderen. Enkele voorbeelden van planten die kunnen worden gebruikt zijn:

Ginkgo biloba; Sint-janskruid; Gouden wortel; Indiase ginseng.

Deze thee kan overdag en in combinatie met elkaar worden gebruikt, evenals met andere natuurlijke technieken om de symptomen van fibromyalgie te verlichten.

Bekijk een recept voor het gebruik van sint-janskruid om fibromyalgie te behandelen.

2. Aromatherapie met etherische oliën

De geur van medicinale planten bereikt de reukcellen en ze stimuleren bepaalde delen van de hersenen en produceren het gewenste effect. In het geval van fibromyalgie is de meest geschikte aromatherapie lavendelessentie, die welzijn produceert, kalmeert en de spieren ontspant.

3. Ontspanningsmassage

Therapeutische massage en ontspanningsmassage kunnen de bloedcirculatie verhogen, gifstoffen in spieren, pezen en ligamenten verwijderen, ontspannen, pijn en vermoeidheid verminderen. Wanneer de gebruikte olie druivenpitolie is, zijn de voordelen nog groter, omdat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.

Ontdek hoe u een perfecte ontspanningsmassage kunt doen.

4. Dieet voor fibromyalgie

Het dieet kan ook een zeer belangrijke rol spelen bij het verlichten van fibromyalgie-aanvallen, omdat sommige vitamines en mineralen die erg belangrijk zijn voor het lichaam, zoals vitamine D of magnesium, bij de meeste mensen met fibromyalgie lijken te zijn verminderd.

Dus, om vitamine D-niveaus te verhogen, moet op voedsel zoals tonijn, eierdooier, voedsel verrijkt met vitamine D en ingeblikte sardines worden gewed. Om de hoeveelheid magnesium te verbeteren, is het belangrijk om de inname van bananen, avocado's, zonnebloempitten, melk, granola en haver te verhogen.

Bekijk meer complete lijsten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D en voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.