Alles over de menopauze

De menopauze wordt gekenmerkt door het einde van de menstruatie, ongeveer 45 jaar oud, en wordt gekenmerkt door symptomen zoals opvliegers die plotseling verschijnen en het gevoel van koude rillingen die kort daarna volgen.

Behandeling voor de menopauze kan worden gedaan door hormoonvervanging op aanwijzing van de gynaecoloog, maar het kan ook natuurlijk worden gedaan met behulp van kruidengeneesmiddelen.

Wat gebeurt er tijdens de menopauze?

Wat er in de menopauze gebeurt, is dat het lichaam stopt met het produceren van de hormonen oestrogeen en progesteron, en dit kan symptomen veroorzaken zoals afwezigheid van menstruatie, opvliegers en prikkelbaarheid, maar niet alle vrouwen merken deze symptomen op, want sommige menopauze kan bijna voorbijgaan onopgemerkt wordt alleen gediagnosticeerd door de arts door middel van een bloedtest die het hormonale probleem controleert.

Menopauze symptomen kunnen verschijnen vanaf de leeftijd van 35 en hebben de neiging om vanaf die leeftijd te intensiveren. De leeftijd van de menopauze varieert tussen 40 en 52 jaar. Wanneer het vóór de leeftijd van 40 voorkomt, wordt het de vroege menopauze genoemd en wanneer het na de leeftijd van 52 optreedt, de late menopauze.

Sommige veranderingen die tijdens de overgang plaatsvinden zijn:

Hersenen: stemmings- en geheugenveranderingen, prikkelbaarheid, depressie, angst, hoofdpijn en migraine; Huid: verhoogde gevoeligheid voor hitte, roodheid, acne en droge huid; Borsten: verhoogde gevoeligheid van de borst en knobbels; Gewrichten: verminderde gewrichtsmobiliteit, stijfheid; Spijsverteringsstelsel: neiging tot constipatie; Spieren: vermoeidheid, rugpijn, verminderde spierkracht; Botten: verlies van botdichtheid; Urinewegen: vaginale droogheid, verzwakking van de spieren die het rectum, baarmoeder en blaas ondersteunen, neiging tot urineweg- en vaginale infecties; Lichaamsvloeistoffen: vochtretentie en verhoogde bloeddruk.

Wat kan worden gedaan om het ongemak van de menopauze te verminderen, is het doen van hormoonvervanging onder medische begeleiding, maar om de kwaliteit van leven te verbeteren, kan de vrouw enkele richtlijnen volgen, zoals goed eten, regelmatig sporten en zorgen voor haar fysieke uiterlijk.

Symptomen van de menopauze

Als je denkt dat je in de overgang bent, neem dan onze online test en kom er nu achter.

Symptomen van de menopauze omvatten meestal:

Onregelmatige menstruatie, totdat de vrouw ten minste 12 maanden zonder menstruatie is; Afwezigheid van menstruatie; Hittegolven die plotseling verschijnen, zelfs als de vrouw op een plaats met airconditioning staat; Koud zweet dat optreedt kort na deze hittegolf; Droogte vaginaal dat intiem contact moeilijk maakt; Plotselinge stemmingen; Angst en nervositeit, zelfs zonder duidelijke oorzaak; Slapeloosheid of slaapproblemen; Verhoogd gewicht en gemak bij het ophopen van vet in de buik; Osteoporose; Depressie; Tintelend gevoel of verlies van gevoel bij sommige lichaamsdeel; spierpijn; frequente hoofdpijn; hartkloppingen; oorsuizen.

De diagnose menopauze is gebaseerd op de symptomen die de vrouw aan de arts rapporteert, maar in geval van twijfel kan de hormonale achteruitgang worden bevestigd door een bloedtest. De ernst van de symptomen kan worden bepaald door de onderstaande tabel:

Symptoom	Licht	Matig	Ernstig
Hittegolf	4	8	12
Paresthesie	2	4	6
Slapeloosheid	2	4	6
Nervositeit	2	4	6
Depressie	1	2	3
Vermoeidheid	1	2	3
Spierpijn	1	2	3
Hoofdpijn	1	2	3
Hartkloppingen	2	4	6
Beltoon in het oor	1	2	3
Totaal	17	34	51

Volgens deze tabel kan de menopauze worden geclassificeerd als:

Milde menopauze: als de som van deze waarden maximaal 19 is; Matige menopauze: als de som van deze waarden tussen 20 en 35 ligt Ernstige menopauze: als de som van deze waarden hoger is dan 35.

Afhankelijk van het ongemak dat de vrouw heeft, kan ze misschien een behandeling ondergaan om deze symptomen te verminderen, maar er zijn vrouwen die weinig ongemak hebben en daarom deze fase zonder medicatie kunnen doorlopen.

Bovendien, hoewel de menopauze meestal rond de leeftijd van 45 verschijnt, kan het ook vóór de leeftijd van 40 verschijnen, bekend als vroege menopauze, en heeft vergelijkbare symptomen. Zie de oorzaken en symptomen van de vroege menopauze in Begrijpen wat de vroege menopauze is.

Behandeling voor de menopauze

Behandeling voor de menopauze kan worden gericht om de oorzaak of alleen de symptomen van de menopauze te elimineren. Hormoonvervangingstherapie wordt meestal door artsen aangegeven en bestaat uit het gedurende een bepaalde periode innemen van synthetische hormonen. Hormoonvervanging is echter gecontra-indiceerd in geval van:

borstkanker, trombose of problemen met de bloedsomloop, geschiedenis van een hartaanval of beroerte, leverziekten zoals levercirrose, bijvoorbeeld.

Natuurlijke behandeling voor de menopauze

Enkele nuttige richtlijnen voor een natuurlijke behandeling voor de menopauze zijn:

Neem sojasupplementen, sojalecithine of soja-isoflavon om opvliegers te bestrijden; neem een douche, leg je polsen in koud stromend water of neem een koud drankje om opvliegers te weerstaan; consumeer een medicinale plant genaamd Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) om vaginale droogheid te verminderen, naast het aanbrengen van een smerende gel voor elke geslachtsgemeenschap; consumeer regelmatig berendruitthee om urineweginfecties te bestrijden.

Een kopje sterke suikervrije koffie om hoofdpijn te bestrijden wanneer ze verschijnen, is een goede optie om te voorkomen dat je medicijnen gebruikt.

Naast deze opties is er de mogelijkheid voor vrouwen om homeopathische behandeling voor de menopauze te volgen met behulp van Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary of Cimicifuga, onder begeleiding van de homeopathische arts. Of gebruik de fytotherapeutische behandeling voor de menopauze met het gebruik van isoflavon soja of blackberry (Black Cohosh), onder begeleiding van de kruidendokter.

Houd er rekening mee dat iedereen die hormonale medicijnen gebruikt die door de arts zijn voorgeschreven, deze medicijnen niet tegelijkertijd moet gebruiken.

Remedie voor de menopauze

Enkele voorbeelden van remedies voor de menopauze zijn:

Estradiol en Didrogesteron - Femoston; Estradiol valeraat en cyproteronacetaat - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; Natuurlijke kalmeringsmiddelen zoals passiebloem, valeriaan en sint-janskruid; Brisdellee.

De gynaecoloog kan de meest geschikte remedies aangeven, afhankelijk van de symptomen die de vrouw vertoont, en daarom kan de behandeling van de menopauze verschillen van vrouw tot vrouw.

Eten in de menopauze

Eten tijdens de menopauze kan ook helpen om de typische symptomen van deze fase te verlichten, dus het is aangewezen:

Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zoals melk en zijn derivaten, sardines en soja om de botten te helpen versterken; Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zoals tarwekiemolie en groene bladgroenten; Geef de voorkeur aan: citrusvruchten, volle granen, vis. Lijnzaadsuppletie kan geïndiceerd zijn om de darmtransit te verbeteren en cholesterol te beheersen. Vermijd: pittige gerechten, zure voedingsmiddelen, koffie en alcoholische dranken, voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte, zoals bewerkte voedingsmiddelen, naast vet vlees en zuivelproducten.

Na het begin van de menopauze hebben vrouwen een grotere neiging om aan te komen omdat het metabolisme vertraagt en om deze gewichtstoename te voorkomen, wordt aangegeven dat het de dagelijkse calorie-inname vermindert, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van licht voedsel. Voedsel is ook belangrijk om diabetes in de menopauze te beheersen, omdat het in dit stadium van het leven moeilijker wordt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zie Wat u moet doen om diabetes in de menopauze te bestrijden.

Bekijk de video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin om erachter te komen wat te eten om de symptomen te verlichten en zich beter te voelen:

Hoe een droge huid tijdens de menopauze te voorkomen en te behandelen

Enkele nuttige tips om een droge menopauze huid te voorkomen en te behandelen zijn:

Bevochtig uw huid dagelijks met lichaamscrèmes en gezichtscrèmes; gebruik vloeibare zeep of vochtinbrengende crème; vermijd blootstelling aan de zon, vooral tijdens de heetste momenten van de dag; gebruik zonnebrandcrème wanneer u het huis verlaat; drink ongeveer 2 liter water per dag; Neem een vitamine E-supplement.

Voor de vrouw om welzijn in de menopauze te vinden en de symptomen veroorzaakt door de hormonale daling te omzeilen. Afhankelijk van de behoefte kan ze gebruikmaken van schoonheidsbehandelingen zoals botox-toepassing, chemische peeling, gelaatsverzorging, laserbehandeling voor spataderen of liposuctie.

Oefeningen in de menopauze

Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de menopauze helpt uw gewicht onder controle te houden en uw botten te versterken. Enkele voorbeelden van oefeningen die in deze fase worden aangegeven, zijn: aquarobics, yoga en Pilates omdat ze minder zweten veroorzaken en de ademhalingscontrole bevorderen, wat ook stress kan bestrijden. Om je humeur te verbeteren, is het het beste om 's morgens vroeg in het zonlicht te sporten.

De indicatie is om dagelijks minimaal 30 minuten oefeningen uit te voeren, omdat dit ook helpt om de spieren te trainen, waardoor de vermindering van spiermassa en de daaruit voortvloeiende uitwisseling voor vet wordt vermeden.

Na de menopauze is het risico op botbreuken hoger, dus weet wanneer het nodig is om calciumsupplementen in dit stadium van het leven te nemen.