Om de gezondheid van het hart te behouden en het ontstaan van hart- en vaatziekten te voorkomen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen en situaties te vermijden die de gezondheid van het individu schaden. Dus enkele nuttige tips om de gezondheid van het hart te verbeteren zijn:
- Oefen regelmatig lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen; Niet roken; Vermijd alcoholische dranken; Afvallen; Eet een uitgebalanceerd dieet: vermijd vetten, rood vlees en zout, geef de voorkeur aan groenten, fruit en wit vlees; Controle bloeddrukniveaus; Controle diabetes; Controle bloedsuikerspiegel; Verminder dagelijkse stress; Raadpleeg regelmatig de arts.
Slechte gezondheid van het hart kan bij personen ziekten veroorzaken, zoals een hartaanval, beroerte of angina pectoris. Sommige symptomen van hartaandoeningen zijn kortademigheid, pijn op de borst, gemakkelijke vermoeidheid.
Personen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen en risicofactoren zoals hypertensie, diabetes of overgewicht moeten regelmatig hun cardioloog raadplegen en specifieke hartonderzoeken ondergaan.
Handige links:
