- Selderendieet om snel gewicht te verliezen
- Selderensap om te vasten
- Selderiesoep voor de lunch
- Selderensoep voor het diner
Om selderij te gebruiken om af te vallen, moet je deze groente gebruiken in soepen, salades of sappen die bijvoorbeeld met andere groenten en fruit kunnen worden bereid. Selderij kan heel worden gegeten omdat zowel de bladeren, stengels als de wortel eetbaar zijn, met een kruidige smaak.
Het selderiedieet is vooral geschikt voor vrouwen tijdens PMS, dat is wanneer ze erg gezwollen zijn en voor mensen die de neiging hebben om vloeistoffen vast te houden, waardoor ze gemakkelijk handen en voeten krijgen.
Selderij, ook bekend als selderij, is een zeer gezonde groente die rijk is aan vitamines, mineralen en vezels. Bovendien is het een uitstekend natuurlijk diureticum dat de zwelling van de buik, het gezicht, de dijen en de benen elimineert, en het heeft ook een zuiverende eigenschap, waardoor het het ideale ingrediënt is voor elk dieet om gewicht te verliezen en zwaarlijvigheid te bestrijden.
Selderendieet om snel gewicht te verliezen
Selderij is zeer goed voor het verminderen van waterretentie, snel afnemend lichaamsvolume en vooral zwelling.
Elke 100 g bleekselderij heeft slechts 20 calorieën en daarom om af te vallen met bleekselderij, gebruik je het gewoon vaker als ingrediënten in salades, sap, soepen als extra ingrediënt in plaats van de ui in de gebruikelijke stoofschotels.
Een goed selderendieet bestaat uit het vasten van selderensap met sinaasappel en het hebben van selderiesoep voor het diner. Door dit dieet gedurende 3 dagen te volgen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en vet te verwijderen, is het mogelijk om een goede vermindering van buik- en lichaamszwelling waar te nemen. Zo bereid je deze geweldige recepten met selderij om af te vallen:
Selderensap om te vasten
Om gewicht te verliezen met selderiesap, neem het sap voor het ontbijt, ga 30 minuten hardlopen of 15 afhankelijk van beschikbaarheid.
Ingrediënten
- een stengel en selderij (selderij) een appel (met of zonder schil) 1/2 sinaasappelsap of 1 kiwi
Bereidingswijze
Vasten voor het ontbijt, doe een stengel en selderij, appel, sinaasappel of kiwi in de centrifuge en drink het sap 20 minuten voor de eerste maaltijd van de dag.
Selderiesoep voor de lunch
Deze soep helpt je niet alleen om af te vallen, maar is ook zeer voedzaam en gezond, en is een goede optie voor de lunch.
Ingrediënten:
- Klop in een grote kom de ui, selderij, ui, selderij, ui, zout en peper.
Voorbereiding
Fruit de ui en knoflook in een beetje olie goudbruin en voeg dan het water en de in blokjes gesneden groenten en water toe. Laat op middelhoog vuur staan en drink de soep als deze warm is. Je kunt ook 1 gekookt ei toevoegen aan deze soep.
Na het eten van deze soep moet je bijvoorbeeld nog 1 bord groene salade met witte kaas eten. Zie andere salade recepten voor gewichtsverlies.
Selderensoep voor het diner
Deze soep kan tijdens het diner worden ingenomen tijdens de 3 dagen van dat dieet.
Ingrediënten:
- bleekselderijstengels met bladeren 1 ui 3 wortelen 100 g pompoen 1 tomaat 1 courgette 500 ml water
Voorbereiding
Hak de ui en knoflook en leg in een pan om te sauteren met 1 eetlepel olijfolie of 1 lepel kakolie. Als het goudbruin is, voeg je de andere gehakte ingrediënten toe en kook tot alles erg zacht is. Voeg ten slotte zout, zwarte peper en oregano naar smaak toe en drink het terwijl het nog heet is. Als je wilt, kun je 1 gekookt ei aan deze soep toevoegen.
