Voedingsmiddelen die rijk zijn aan saponinen zijn voornamelijk van plantaardige oorsprong, zoals haver, kikkererwten, bonen en erwten. Saponinen maken deel uit van de groep fytosterolen, voedingsstoffen die voordelen bieden zoals het verlagen van cholesterol, het helpen beheersen van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van kanker.
Selenium is aanwezig in voedingsmiddelen zoals paranoten, tarwe, rijst en eigeel, belangrijk voor het uitvoeren van functies in het lichaam zoals het versterken van het immuunsysteem en het reguleren van de productie van schildklierhormonen
De belangrijkste voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor zijn zonnebloem- en pompoenpitten, gedroogd fruit, vis zoals sardines, vlees en zuivelproducten. Fosfor is belangrijk voor functies zoals de vorming van botten en tanden, en voor de overdracht van zenuwimpulsen in het lichaam
Glycine is een aminozuur dat bijvoorbeeld voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren, vis, vlees, melk, kaas en yoghurt. Behalve dat het aanwezig is in voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, wordt glycine ook veel gebruikt als voedingssupplement, verkocht onder de naam ferri-glycinaat, en in dit geval is het ...
Histidine is een essentieel aminozuur dat aanleiding geeft tot histamine, een stof die de ontstekingsreacties van het lichaam reguleert. Wanneer histidine wordt gebruikt om allergieën te behandelen, moet het als een supplement worden ingenomen in porties die kunnen variëren van 100 tot 150 mg per dag, en die ...
Inuline is een soort vezel met suiker, van de klasse fructo-oligosaccharide, die aanwezig is in sommige groenten zoals uien, knoflook, klis, witlof of tarwe, maar die ook kan worden ingenomen in de gekochte pre-biotische synthetische vorm bij de apotheek, om de ...
Leucine is een aminozuur dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals kaas, eieren of vis. Leucine dient om spiermassa te vergroten en kan worden gebruikt als een voedingssupplement, zowel voor degenen die trainen en spiermassa willen winnen, als voor ouderen om de fysieke mobiliteit te verbeteren, ...
Isoleucine wordt door het lichaam vooral gebruikt om spierweefsel op te bouwen. Isoleucine, leucine en valine zijn vertakte aminozuren en worden beter opgenomen en door het lichaam gebruikt in aanwezigheid van B-vitamines, zoals bonen of sojalecithine. De ...
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine zijn voornamelijk melk, soja en vlees. Lysine is een essentieel aminozuur dat kan worden gebruikt voor herpes, omdat het de virale replicatie van het herpesvirus vermindert, waardoor het recidief, de ernst en de hersteltijd van koortslippen worden verminderd ...
Tyramine is aanwezig in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, vis, kaas en fruit, en wordt in grotere hoeveelheden aangetroffen in gefermenteerde en verouderde voedingsmiddelen. Meer weten?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 6 zijn belangrijk voor het handhaven van de goede werking van de hersenen en het reguleren van de normale groei en ontwikkeling van het lichaam, omdat omega 6 een stof is die aanwezig is in alle lichaamscellen. Omega 6 kan echter niet worden geproduceerd door ...
Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaten van plantaardige oorsprong zijn bijvoorbeeld spinazie, bieten, okra of cacaopoeder. Oxalaten zijn stoffen die in sommige voedingsmiddelen voorkomen en die de vorming van nierstenen vergemakkelijken. Daarom is het vermijden van oxalaatrijk voedsel belangrijk voor ...
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines dienen om uw huid gezond te houden, uw haar mooi en uw lichaam in balans te houden, waarbij ziekten zoals bloedarmoede, scheurbuik, pellagra en zelfs hormonale of ontwikkelingsproblemen worden vermeden. De beste manier om vitamines binnen te krijgen is via een kleurrijk dieet omdat ...
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan proline zijn bijvoorbeeld voornamelijk gelatine en eieren, die het meest eiwitrijke voedsel zijn. Er is echter geen dagelijkse aanbevolen aanbeveling (ADH) voor het consumeren van proline omdat het een niet-essentieel aminozuur is. Proline is een aminozuur dat ...
Voedingsmiddelen rijk aan quercetine zijn een geweldige manier om het immuunsysteem te stimuleren en te versterken, omdat quercetine een antioxidant is die vrije radicalen uit het lichaam elimineert, schade aan cellen en DNA voorkomt en daarom het uiterlijk van kanker kan voorkomen bijvoorbeeld.
Niacine, ook vitamine B3 genoemd, wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, vis, pinda's en verrijkte voedingsmiddelen zoals meel. Zie meer
Vitamine B2 is te vinden in voedingsmiddelen zoals melk, kaas, yoghurt, lever, amandelen, eieren en spinazie. Bekijk meer voorbeelden en weet hoeveel u moet consumeren.
Serine-rijk voedsel is voornamelijk ei en vis, bijvoorbeeld omdat ze rijk zijn aan eiwitten, maar het is een niet-essentieel aminozuur, dat door het lichaam wordt gesynthetiseerd als er geen inname is. Ondanks dit zijn sommige personen niet in staat om dit aminozuur te produceren en daarom ...
Taurine is een aminozuur dat in de lever wordt geproduceerd door inname van het aminozuur methionine, cysteïne en vitamine B6 aanwezig in vis, rood vlees of zeevruchten. Taurinesupplementen bestaan in de vorm van capsules, of poeder, voor orale inname. Ze helpen verminderen ...
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, zijn belangrijk voor een goede metabole en hersenfunctie en kunnen worden gevonden in voedingsmiddelen zoals bananen, kip, zalm en noten. Bekijk een tabel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine
Tyrosine is een belangrijk aminozuur voor het functioneren van het lichaam en moet worden verkregen uit de consumptie van sommige voedingsmiddelen, zoals kaas, vis en noten, bijvoorbeeld. Meer informatie over tyrosine, voordelen en waar u nog meer kunt vinden
Voedingsmiddelen rijk aan threonine zijn voornamelijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals bijvoorbeeld vis of eieren. Threonine dient vooral om de huid stevig en mooi te houden, omdat het belangrijk is bij de vorming van collageen, wat stevigheid en elasticiteit aan de huid geeft, dus het is ...
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E bevatten voornamelijk veel vet, zoals zaden en noten. Zie tabel met hoeveelheid en menu
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan valine zijn voornamelijk eieren, melk en zuivelproducten. Valine dient om te helpen bij spieropbouw en tonus, bovendien kan het worden gebruikt om de genezing na een operatie te verbeteren, omdat het de kwaliteit van weefselregeneratie verbetert. Maar ...
Voedingsmiddelen die u helpen af te vallen, zijn voedingsmiddelen die de darmtransit verbeteren, vochtretentie bestrijden en de stofwisseling versnellen. Ontdek welke voedingsmiddelen u helpen af te vallen
